伴随高考考试的日益临近，高中三年级考生的心理素质也面临着很大的考验。记者近日采访获悉，不少同学在高考考试复习中常常出现以下一些问题：
-过度紧张
适度的紧张有益于进入好的状况，但过度的紧张总是会致使注意力不集中、烦躁抑郁、精神恍惚等不好的症状。
-过度疲劳
伴随高考考试的临近，很多考生都感觉时间不够用，于是通宵达旦地学习，事实上这种做法得不偿失。
-过度松懈
有些考生觉得自己成绩不好，再如何学也不可以了，于是就破罐子破摔，大玩特玩，这也是极其错误的。
对于同学们出现的这类心理上的问题，该怎么办呢？河北师范大学心理系的阎晓军老师说，要解决高考考试复习中出现的种种心理疾病，不只需要同学们解决认识上的问题，而且需要考生合理复习，自我调节。
第一，同学们要正确认识高考考试。
高考考试是选拔人才的一个要紧渠道，但不是惟一渠道。每一个人都有我们的优势能力，即使高考考试失败，在以后广阔的社会也都能找到我们的天地，天生我才必有用！
第二，要有相当的自信。
自信是成功的首要条件，考生应掌握自我暗示，对自己说：“我非常强！”当然，自信应是打造在实力基础上的，所以认真备考仍非常重要。有了自信，也就有了应考的好心理状况。
除此之外，考生应在考试前拟定适当的复习计划和内容。
将课本和以前的错题都浏览一遍，查漏补缺，有针对性地巩固复习，复习计划应与平时作息时间相适应，不适合盲目高负荷地复习。
最后，当考生发现自己情绪不对时，要自我调节。
做做深呼吸，进行自我暗示，都能起到立竿见影的成效。另外，找朋友聊天、倾诉，参加文体活动，将不好的情绪宣泄出来，也能有非常不错的成效。
